Manchmal lässt sich das, was uns belastet, nicht in eine einzige Schublade stecken.
Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Geschichten, Lebenssituationen und Fragen in meine Praxis.
Manchmal gibt es ein sehr konkretes Anliegen. Manchmal greifen mehrere Themen ineinander. Und manchmal ist da zunächst einfach das Gefühl:
„Irgendetwas muss sich verändern.“
In meiner systemischen und psychologischen Arbeit begleite ich Erwachsene, Eltern und Familien bei unterschiedlichen Herausforderungen und Veränderungsprozessen.
Hier findest du einen Überblick über weitere Schwerpunkte meiner Arbeit.
Stress &
Erschöpfung
Wenn Funktionieren zum Dauerzustand
geworden ist.
Du kümmerst dich, organisierst, arbeitest, denkst voraus und hältst vieles zusammen – aber merkst zunehmend, dass deine eigenen Kraftreserven kleiner werden.
In der Beratung schauen wir gemeinsam darauf, was dich belastet, wo deine Grenzen liegen und wie wieder mehr Raum für deine eigenen Bedürfnisse entstehen kann.
Mögliche Themen:
Stress · Überforderung · Mental Load · Schwierigkeiten beim Abgrenzen · innere Unruhe · ständiges Funktionieren · fehlende Erholung · hohe Ansprüche an sich selbst
ADHS &
Neurodivergenz
Nicht falsch.
Vielleicht einfach anders.
Neurodivergenz kann beeinflussen, wie wir unsere Umwelt wahrnehmen, Reize verarbeiten, Gefühle regulieren, Beziehungen gestalten und unseren Alltag organisieren.
Ich begleite Erwachsene sowie Eltern neurodivergenter Kinder dabei, sich selbst beziehungsweise ihr Kind besser zu verstehen und Strategien zu entwickeln, die zum tatsächlichen Alltag passen.
Dabei geht es nicht darum, Menschen möglichst gut an Erwartungen anzupassen.
Es geht darum, herauszufinden, was sie brauchen.
Mögliche Themen:
ADHS · Autismus · Reizüberflutung · emotionale Regulation · Masking · Alltagsstruktur · Konflikte · Selbstwert · Elternberatung · Familienalltag
Elternschaft &
Familienleben
Familie darf schwierig sein, ohne dass jemand daran schuld sein muss.
Unterschiedliche Bedürfnisse, Stress und Erschöpfung können dazu führen, dass Familien immer wieder in dieselben Konflikte geraten.
Gemeinsam schauen wir nicht danach, wer das Problem ist, sondern darauf, welche Dynamiken entstanden sind und was jedes Familienmitglied braucht.
Ziel ist nicht die perfekte Familie.
Sondern ein Familienalltag, in dem wieder mehr Verständnis, Sicherheit und Verbindung möglich werden.
Mögliche Themen:
wiederkehrende Konflikte · Überforderung · unterschiedliche Bedürfnisse · Geschwisterkonflikte · Elternrolle · Grenzen · Kommunikation · neurodivergentes Familienleben
Konflikte &
Beziehungen
Wenn Gespräche immer wieder an derselben
Stelle enden.
Manche Konflikte drehen sich im Kreis.
Wir reagieren, obwohl wir eigentlich anders reagieren wollten. Wir fühlen uns nicht verstanden, ziehen uns zurück oder werden lauter – und irgendwann geht es kaum noch um das ursprüngliche Thema.
Systemische Beratung kann dabei helfen, diese Muster sichtbar zu machen und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander zu entwickeln.
Mögliche Themen:
Partnerschaft · Familie · wiederkehrende Konflikte · Kommunikation · Grenzen · Nähe & Distanz · Rollenverteilung · schwierige Entscheidungen
Selbstwert &
eigene Bedürfnisse
Wann hast du zuletzt gefragt, was eigentlich du brauchst?
Manche Menschen haben sehr früh gelernt, Verantwortung zu übernehmen, Erwartungen zu erfüllen oder die Bedürfnisse anderer zuerst wahrzunehmen.
Die eigenen Grenzen und Wünsche geraten dabei manchmal immer weiter in den Hintergrund.
In der Beratung darf wieder Raum für dich entstehen.
Mögliche Themen:
Selbstwert · Selbstzweifel · People Pleasing · Grenzen setzen · Schuldgefühle · Perfektionismus · eigene Bedürfnisse · Selbstfürsorge
Krisen &
Veränderungen
Wenn das Leben plötzlich anders aussieht als geplant.
Veränderungen können gewollt sein – und trotzdem verunsichern.
Andere treffen uns völlig unerwartet.
Trennung, berufliche Veränderungen, familiäre Krisen, Verlusterfahrungen oder andere Wendepunkte können dazu führen, dass bisherige Sicherheiten ins Wanken geraten.
Manchmal braucht es dann einen Ort, um Gedanken und Gefühle zu sortieren und herauszufinden:
Wie kann es von hier aus weitergehen?
Mögliche Themen:
Lebenskrisen · Trennung · Neuorientierung · Veränderungen · Verluste · Entscheidungsfindung · Übergangsphasen
Belastende
Erfahrungen
Manche Erfahrungen sind vorbei –
und wirken trotzdem weiter.
Erlebnisse können Spuren hinterlassen.
Manchmal merken wir erst später, dass bestimmte Situationen, Gefühle oder körperliche Reaktionen mit Erfahrungen zusammenhängen, die wir längst hinter uns glaubten.
In einem geschützten Rahmen können wir behutsam darauf schauen, was dich heute noch belastet und was dir helfen kann, wieder mehr Sicherheit zu erleben.
Dabei bestimmst du jederzeit, worüber du sprechen möchtest und wie weit wir gehen.
Schwangerschaft, Geburt & belastende Geburtserfahrungen
Wenn die Geburt anders war, als du sie dir gewünscht hast.
Nicht jede Geburt wird als stärkendes oder glückliches Erlebnis empfunden.
Vielleicht hast du Kontrollverlust erlebt.
Vielleicht wurden Entscheidungen über deinen Kopf hinweg getroffen.
Vielleicht gab es medizinische Komplikationen.
Oder du hörst immer wieder:
„Hauptsache, das Kind ist gesund.“
Doch auch deine Erfahrung darf Raum bekommen.
Ich begleite Frauen dabei, ihre Geburtserfahrung zu sortieren, Gefühle ernst zu nehmen und einen eigenen Umgang mit dem Erlebten zu finden.
Mögliche Themen:
belastende Geburt · Kontrollverlust · Ängste · schwierige Erinnerungen · Schuldgefühle · Vorbereitung auf eine weitere Geburt · Selbstbestimmung
Hypnose
Wenn Veränderung nicht nur über den Kopf entstehen soll.
Manchmal wissen wir rational sehr genau, was wir möchten – und trotzdem reagieren Gefühle oder der Körper anders.
Hypnose kann eine ergänzende Möglichkeit sein, mit inneren Bildern, Ressourcen und unbewussten Prozessen zu arbeiten.
Sie kann je nach individuellem Anliegen beispielsweise bei Ängsten, innerer Anspannung oder Veränderungsprozessen eingesetzt werden.
Hypnose geschieht dabei niemals gegen deinen Willen. Du behältst jederzeit die Kontrolle.
Und wenn mein Thema hier nicht steht?
Diese Übersicht kann niemals jede Lebenssituation abbilden.
Vielleicht findest du dich in mehreren Bereichen wieder.
Vielleicht passt keine der Überschriften so richtig.
Oder du kannst selbst noch gar nicht genau benennen, worum es eigentlich geht.
Das ist vollkommen in Ordnung.
Du musst dein Anliegen nicht erst in die richtige Kategorie einordnen, bevor du dich bei mir melden darfst.
Schreib mir gerne kurz, was dich gerade beschäftigt.
Dann können wir gemeinsam schauen, ob ich die passende Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin.
Du musst nicht warten, bis es „schlimm genug“ ist.
Unterstützung darf auch dann beginnen, wenn du einfach merkst:
So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
Du musst weder eine Diagnose haben noch bereits wissen, wie die Lösung aussehen soll.
Manchmal beginnt Veränderung einfach damit, dass wir anfangen, gemeinsam hinzuschauen.
Vor Ort in Kellinghusen · je nach Anliegen auch online